Kamis, 16 Februari 2012

6 Februari

6 Febuari

Malam ini hujan gerimis tak kunjung reda hawa dingin pun serasa menusuk tulang.Kunikmati segelas teh hangat ditemani sepotong kue sambil menonton televisi.Tiba tiba terdengar suara ketukan pintu.Aku meju ruang tamu untuk membukakan pintu saat kubuka ternyata om Ahmad yang datang.

"Eh,,Om Ahmad.Masuk dulu Om.." ajakku

"Nggak usah. Om cuma sebentar tolong panggilkan masmu ya.." ucap om sedikt tergesa gesa

"Iya om." kutinggalkan om yang masih ada di ambang pintu

Kemudian mas menghampiri Om Ahmad yang duduk di kursi teras rumah.Mereka spertinya berbincang dengan serius.Hanya sepuluh menit mereka berbincang tak lama kemudian OmAhmad pamit pulang.Mas masuk ke dalam rumah lalu menyuruhku untuk ganti baju karena mas akan mengajakku ke rumah nenek.Aku bergegas ke kamar untuk berganti baju.Selesai ganti baju aku dan Mas berangkat menuju rumah nenek yanghanya berjarak 2 km dari rumahku.

Seampainya di rumah nenek aku terkjut,karena di pagar ada bendera kecil berwarna kuning.Aku bertanya dalam hati siapa yang meninggal.Apa mungkin nenek.Saat aku masuk ke dalam rumah ternyata tak ada jenazah.Aku menuju ruang tengah.Orang orang yang ada di ruang tengah memandangku dengan tatapan aneh ada juga yang matanya berkaca kaca.Kuhampiri nenek.Nenek menatapku dengan mata berkaca kaca kemudian dipeluknya aku dan dibelai juga rambutku.

"Nduk,,yang sabar ya nduk,yang tabah,ini smua sudah takdirNya.Bapakmu telah dipanggil oleh Gusti Pangeran." ucapnya sambil sesenggukkan

Aku terdiam.Kuresapi dalam dalam ucapan nenek tadi.Rasanya pelupuk mataku sudah tak mampu membendung air mata.Mengalirlah air mataku tanpa henti.Aku lemah.Aku rapuh.Kenapa aku tak pernah dpat pemberitahuan bahwa Bapak masuk rumah sakit.Kenapa aku tak di beri kesempatan untuk ada disampingnya saat akhir hayatnya.Jahat sekali meerka.Kenapa Ibu tidak ada disampingku.Kenapa Ibu tak sgera pulang.Aku sangat butuh kau Bu.Ini bagaikan mimpi buruk bagiku.Ya Allah hari apa ini.

Satu jam kemudian mobil ambulance yang membawa jenazah Bapak datang.Semua orang sibuk mempersiapkan prosesi memandikan,mengkafani,dan menyolati.

Aku tetap duduk terdiam dengan air mataku yang terus menetes sambil melihat lalu lalang orang yang bertakziah.Aku tak ingin melihat jenazah Bapak.Aku tak ingin semakin bersedih.Hingga ketiga prosesi itu selesai aku tetap duduk disitu.Berkali kali budhe menyuruhku untuk memberi penghormatan terakhir pada jenazah Bapak.Tapi aku tetap tak bergeming.Waktu sudah menunjukkan pukul o1.oo WIB tapi tak sedikitpun rasa kantuk menyerangku.Hingga pagi datang.

Suara kokok ayam mulai terdengar.Sang fajar mulai tampkkan cahayanya.Aku pergi ke kamar mandi untuk mencuci muka dan gosok gigi.Kupandangi wajahku di cermin.Mataku sembab usai menangis semalaman. Kulihat ibu ibu sedang sibuk merangkai bunga di ruang tamu.

Karena sudah waktunya akhirnya jenazah Bapak diberangkatkan ke TPU di desa nenek tanpa menunggu kehadiran Ibu.Keranda itu dipikul oleh adik laki laki Bapak dan juga Mas.

Lantunan tahlil mengiringinya.Aku hanya bisa berucap"Selamat jalan Bapak,,Semoga Engkau bahagia disana dan dapat tempat yang paling agung di sisiNya....."

~Selesai~

Buah karya : Ulfa Faridatun Nisa

(saat) XI BHS 2

Selasa, 24 Januari 2012

Makanan Sehat untuk Otak

Empat Makanan Sehat untuk Otak

Asupan kaya asam linoleat, vitamin B12, vitamin D, hingga zat besi baik bagi otak.

Selasa, 24 Januari 2012, 16:16 WIB
Anda Nurlaila
Makanan sehat untuk otak  

VIVAnews - Setiap jenis makanan memiliki manfaat masing-masing. Namun ada beberapa jenis makanan yang memengaruhi kinerja otak antara lain membantu proses berpikir, merencanakan hingga menganalisis.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang berguna bagi kesehatan otak, seperti dikutip Genius Beauty.

Telur agar berpikir lebih cepat
Otak akan berfungsi optimal saat memperoleh asupan nutrisi dari vitamin B12 yang sangat penting bagi sel-sel saraf. Defisiensi vitamin B12 menyebabkan iritabilitas, depresi hingga menurunkan kemampuan kognitif. Selain itu asam folat sangat diperlukan untuk pembelahan sel-sel normal yang terlibat dalam hematopoiesis serta mengatur metabolisme karbohidrat dan lemak.
Yodium juga penting dalam kinerja kelenjar tiroid. Kekurangan hormon ini akan menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan dan depresi. Selain itu vitamin D juga meningkatkan fungsi otak dan mencegah risiko terjadinya depresi, demensia, penyakit Parkinson, dan PMS.

Telur adalah salah satu sumber nutrisi yang kaya manfaat untuk otak. Masukkan telur dalam menu makanan sehari-hari.

Mentega untuk meningkatkan memori


Mentega kerap disandingkan dengan roti saat sarapan. Bila Anda memasukkan mentega di awal hari, berarti Anda melindungi kesehatan tubuh dengan mencegah kerontokan rambut, pengelupasan kuku dan memertahankan elastisitas kulit.

Selain itu, mentega sangat penting bagi otak. Makanan olahan dari susu hewan ini berisi sejumlah besar nutrisi yang tidak ditemukan di minyak nabati, termasuk vitamin A, yang merangsang produksi neurotransmiter seperti dopamin, yang mempengaruhi suasana hati dan memori. Mentega juga mengandung vitamin D dan B12.

Mentega yang terbuat dari susu dari sapi yang makan rumput tanpa bahan kimia bahkan memiliki omega 3  berlipat yang mengurangi peradangan dan meningkatkan pertumbuhan sambungan baru di otak.

Mentega plain juga berfungsi memproduksi asam linoleat bagi tubuh yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak, memperpanjang kehidupan sel dan melawan efek negatif dari hormon stres kortisol.

Daging merah memperbaiki kinerja akademik
Terlepas dari kenyataan bahwa daging merah dianggap makanan berbahaya, daging merah ideal karena mengandung zat besi yang dicerna dan diserap dengan baik. Senyawa ini memungkinkan pasokan oksigen dalam tubuh.

Daging merah juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Nutrisi seng didalamnya mampu memperbaiki kinerja akademik. Konsumsi daging merah organik juga meningkatkan produksi asam linoleat 300-500 persen di dalam tubuh, dibandingkan dengan daging sapi konvensional.

Ikan teri untuk IQ yang lebih baik


Sumber utama asam lemak omega-3 adalah ikan. Ikan teri mengandung asam lemak dua kali lebih banyak daripada ikan tuna. Dan, ikan ini hidup dalam rantai makanan rendah sehingga tidak menumpuk merkuri yang berbahaya bagi otak manusia.

Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi ikan teri selama kehamilan agar memiliki anak dengan kecerdasan atau IQ.